大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于脊柱侧弯的自我矫正方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脊柱侧弯的自我矫正方法的解答，让我们一起看看吧。

脊柱侧弯怎么通过锻炼矫正？

脊柱侧弯可以多游泳，多做拱桥，飞燕运动来加强脊柱的力量进行矫正的，也可以配合穿戴矫形器进行矫正，脊柱侧弯主要是由于不注意日常生活姿势而导致的。如果轻微的话是可以进行保守治疗，但是严重的话需要到医院进行手术治疗的，术后要注意保养。

脊柱侧弯20度怎么矫正？

如果出现这种情况可以采用悬吊法。矫正后需要长时间的佩戴矫正支具进行固定，定期观察侧弯角度的变化。尤其是儿童，脊柱侧弯在20度左右多数，可以选取保守治疗，可以采用传统中医手法进行矫正。

脊椎侧弯怎么办？

脊柱侧弯大部分骶髂关节存在错位而有长短腿，因为两腿不等长，会造成身体向腿短一侧载，但人体会自然代偿保持平衡，脊椎就会发生S型侧弯，久而久之就会越来越严重。所以要解决侧弯一定要先解决骨盆，之后在调整脊椎，对于侧弯20度以内的，通过手法矫正，有很好效果，度数过大者，需要护具甚至需要手术治疗。上图是我治疗的一个脊椎侧弯的患者。

脊柱侧弯又称为脊柱侧凸, 是指脊柱全长范围内一个或数个节段偏离身体中线而向侧方弯曲 , 进而使脊柱形成一个弧状畸形, 此外, 患者往往出现椎体的旋转以及正常脊柱生理曲度的改变。

脊柱侧弯可大体分为先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、退行性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯等，其中特发性脊柱侧弯约占80%，青少年中绝大多数属于这一类型。在学龄期青少年人群中, 青少年特发性脊柱侧弯 (adolescent idiopathic scoliosis, AIS) 发生率约为0.5%～3%, 其中约10%侧弯角度大于40°, 需要通过手术矫正。

影响治疗的常见因素

影响治疗选择方案的因素主要有：侧弯弧度的大小；弧度的进展情况；弧度的部位；弧度的类型；骨骼发育的成熟度，以及躯干的畸形程度等。

如何体检筛查？

体前屈测试

• 常在学校体检中应用，快速 简便，识别结构性侧弯

• 过程：双腿伸直，上身前屈， 头与双臂自然下垂

• 观察：背部与腰部隆起与凹陷状况

• 隆起⼀侧为侧弯的凸侧(如 图为胸椎右凸)能早发现早治疗。

如何矫正？

脊柱侧弯的治疗方法大致可分为非手术治疗和手术治疗，其治疗的关键是早发现、早治疗。在中小学期间进行AIS的普查对于预防和阻断疾病进展格外重要，以免脊柱畸形发展逐渐加重，给患者造成身心上的负担。

一、非手术治疗

主要包括物理治疗和支具治疗。

1、物理治疗

针对脊柱侧弯的治疗方法可以分为两种：保守治疗和脊柱融合手术。

一、保守治疗

脊柱侧弯的保守治疗主要包含康复治疗和支架，康复治疗的方法包括：里昂疗法、侧移、施罗特最佳治疗方案等。为了保证患者的治疗效果，治疗师必须要经过相关的培训和认证。

(1)、运动治疗：矫正脊柱侧弯的运动疗法有悠久的历史，但是主要是在欧洲的一些国家使用，在英美国家使用的频率较低，因为这些国家的医生不太认同针对脊柱侧弯的运动会有效果，然而随着近年来越来越多的研究证明针对性的运动疗法能够稳定和改善脊柱侧弯，运动疗法也慢慢被主流医学界认可。

在欧洲不同的地区有不同的脊柱侧弯运动疗法，如法国的里昂Lyon、波兰Dobomed 和FITS 、英国的侧移（Side Shift）意大利的SEAS和德国的施罗特运动。在这些运动疗法中施罗特运动是运用最为广泛的，其次是SEAS，其他的运动相对流传不广。

运动治疗的主要目标为四个：

①阻止脊柱侧弯恶化；

②改善肺功能；

③缓解疼痛；

④矫正不良姿势。

（2）、支具治疗

支具用来治疗脊柱侧弯也有很长的历史，目前支具主要运用在生长发育期的青少年身上。在世界上不同的地区对于支具治疗的效果也存在争议，在英美国家支具被认为只能稳定或者减缓脊柱侧弯的恶化机率，而在欧洲的一些国家则认为支具不仅能稳定脊柱侧弯，如果患者能积极的配合穿戴，支具治疗能有效的阻止侧弯角度的恶化，降低手术治疗的概率。

这些支具的矫正效果各有不同，根据一项研究显示，如果将矫正幅度超过5°即算有效果，ART支具的矫正百分比是85%，色奴根辛的矫正率是66%，波士顿支具矫正率是28%到50%。相对于硬支具，软支具的矫正效果不太理想。支具的治疗效果，除了取决于患者的侧弯幅度和穿戴时间，还和支具师的手艺和认知息息相关，同一支具熟练的支具师做出的比不熟练的效果要好很多。

二、脊柱融合手术

当患者的脊柱侧弯角度超过50度时，医生一般都是建议患者接受手术治疗。

脊柱侧弯的手术治疗是唯一能够长期持续矫正畸形的方法，但会丧失一部分脊柱的功能，使其活动度较正常减小，这也是患者及家属在进行手术前需要慎重考虑的重要问题。

手术治疗的目的：首先是预防脊柱侧弯的加重，其次是最大限度、安全、有效地矫正脊柱畸形。

针对脊柱侧弯的治疗，医治应该依据畸形发展时年纪、发展趋势速率、侧弯近视度数、发肓水平、外型畸型、躯体均衡及将来发展趋向等要素，挑选非手术治疗和手术方法医治。

脊柱侧弯首先要明确一点是哪种类型的脊柱侧弯，如果你的脊柱侧弯是因为有骨结构的异常，比如说你出现了半椎体，或者椎体的旋转，或分解不良，这种情况下，多半是需要考虑手术治疗的，更多的只是说手术时机的问题。如果说你发现了年龄很小，两岁或者三岁，医生可能会建议你佩戴肢具，等待年龄更大的情况下做一个手术治疗，将半锥体进行切除，获得根治。

　　如果说你的脊柱侧弯是没有结构异常的，你的骨结构是完全正常，只是因为骨的出现了一些旋转，这种情况下，早期如果度数比较小的情况下，我们会让他进行佩戴肢具。佩戴肢具的时间往往很长，我们更多的是依赖于你的临床随访，如果你的Cobb 角每年增加不超过十度，手术时间能够推得越晚，比如说越接近骨骼成熟，手术效果就越好。甚至有可能患儿到十四五岁的时候Cobb 角只有30度，如果说双肩能够获得稳定的平衡，骨盆能够相对对称，甚至可以考虑非手术治疗。

　　我们很多时候手术是一个治疗的手段，还是取决于患者本人他对治疗的一些期望值，比如说你Cobb 角只有二三十度，但是你觉得你的功能很好，青春期我觉得有时候也没有必要去做一个很大的手术。但是如果说Cobb的度数很大，比如说已经到60度甚至70度了，影响你的美观，影响你的肩关节的平衡，影响你的活动能力，做一个手术来说，也可以获得很好的治疗效果。

矫正脊柱侧弯的正常动作有哪些？

脊柱侧弯有针对性系统的矫正训练完动作，不要随便练习一些健身的动作，很多适得其反。严重的需要去正规医疗机构进行辅具穿戴治疗甚至手术治疗，不要在网上随便看点动作练习。

到此结束，以上就是小编对于脊柱侧弯的自我矫正方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于脊柱侧弯的自我矫正方法的4点解答对大家有用。

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