大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于面条减肥还是增肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍面条减肥还是增肥的解答，让我们一起看看吧。
馒头、米饭、面条，吃哪一种更容易发胖？减肥应该怎么吃？
你好，馒头、米饭、面条哪个更容易发胖？首先要比较它们的热量，比较热量的前提是得分这三种食物是生食还是熟食的状态？
对于生的，就是未煮熟的来计算，其实它们含有的热量应该差不多，米饭是用大米做的，面条和馒头都是用小麦粉做的，它们的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过10%。
但我们进食时候的计量是以熟食计量的，那因为他们各自煮熟后所含水分的不同，在相同质量的情况，热量的差别也就比较大。其中米饭和面条进行水煮以后，所含的水分都在70%左右，因为每100克米饭及面条中含有115大卡左右的热量；而馒头蒸熟以后所含的水分在40%左右，那每100克馒头中含有220大卡左右的热量，所以在相同质量下的米饭、面条、馒头，馒头提供的热量会多一些。
对于减肥的人真正需要的是进行饮食总热量的控制，而不仅仅只是主食的控制，对于碳水化合物，最好加用一些杂粮、粗粮会更好。
我国地大物博，有着悠久的历史。每天餐桌上的主食，是所需能量的主要来源，一般南方人的主食是米饭，而北方人的主食则是馒头，还有一部分人习惯吃面条。在这春天不减肥夏天徒伤悲的季节，各位爱美人士都是在尽量控每天的饮食。其中主食是必吃的，馒头、米饭、面条，这三种主食哪个吃了更容易长胖？
一、馒头
馒头是被经过发酵之后的，所以特别容易被人体吸收，所以馒头过胃的速度比较快，人很快就会感到饥饿感。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力。经过证明每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。所以说一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。
二、米饭
米饭是南方很常见的一种主食，它的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。但米饭中的赖氨酸含量较低。我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%-70%。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。经过证明每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
三、面条
面条中含有的脂肪、蛋白质和碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。但是面条适合早上和中午吃，晚上吃面则会消化吸收都比较困难。
经过上述，我们可以看出来，如果正在减肥和控制饮食的小伙伴，可以尽可能的多选择米饭和面条。其实吃馒头也可以，但是建议每天多一些活动量，那样才能把馒头的热量等消耗掉。
要是想减肥的话参一些杂粮一起吃！三种主食应该指配来吃,选择的时候也没有必要大过纠结,主要还是食入的量,
1、主食粗细搭配来吃,一半粗粮一半细粮就很好
2、更应该注意的是总摄入量
3、吃饭顺序中。主食放在最后能减少热量摄入
馒头面条米饭煎饼哪个热量高？
在相同质量的条件下，米饭的热量最高，它们的热量对比结果如下:
1、500克米饭的热量是900大卡。
2、500克馒头的热量是750大卡。
3、500克面条的热量是720大卡。
4、500克煎饼的热量是500大卡。
饺子和面条哪个热量高？
饺子和面条热量差不多。面条热量稍微高一点，每100克饺子124大卡，每100克面条137大卡。
饺子是深受中国汉族人民喜爱的传统特色食品，饺子是一种有馅的半圆形或半月形、角形的面食。相传是我国医圣张仲景首先发明的，饺子也是北方的年节食品，在中国北方很多地方都有冬至吃饺子的习惯。
面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。
饺子和面条都属于淀粉类的，都属于高的碳水化合物，所以减肥人士是不能吃的，饺子里面所包含的馅料的热量会高于面条，同等重量的饺子和面条，去计算由于饺子的馅料会大大的高于面条，但是也不排除馅料是低脂的馅料，这时候面条的热量就是大于饺子了，因此我认为饺子也面条谁的热量高低不是死的，而是取决于饺子的馅料。
米饭，米粉，河粉，面条，哪个热量高？
面条。
一、米粉（干）的热量：346 大卡（100克）。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。
二、面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。
米粉热量高。具体做法如下：
准备材料：胡萝卜丝、 葱段 、蒜末 、小米椒、 青椒丝 、火腿肠 、蛋
步骤：
1、热油，敲入整颗的鸡蛋炒碎，放入小米椒，青椒丝，或萝卜丝，蒜末，葱头，火腿肠，翻炒个半分钟
2、加入提前泡发好的米粉，加一勺半生抽，半勺蚝油，翻炒均匀后，加葱段，炒软即可
到此结束，以上就是小编对于面条减肥还是增肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于面条减肥还是增肥的4点解答对大家有用。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。