大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于祛湿气的最好的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍祛湿气的最好的方法的解答，让我们一起看看吧。

怎么去除湿气？

1.体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。1.用艾草艾灸关元穴；

2.饮食清淡适量，少盐饮食，帮助肾排水

3．避开湿气的环境

4.中医食疗袪湿 以红豆、薏米为主，滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛湿之后，仍需健脾养胃，通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。

湿热怎么去除，有什么方法？

祛除体内湿热主要的方法有：第一、口服中药治疗，服用能够清热利湿的中药。第二、中医理疗清除湿热，主要的方法有拔罐、走罐、刮痧等方法，都可以清除体内的湿热。湿热的治疗，要分湿重还是热重。湿重的治疗以化湿为主，热重则以清热为主。

今日头条的朋友，谁能告诉我去湿气的有效办法有哪些？

“湿气”是中医术语。

提问官的问题，只能用中医药回答了。

不知是哪里出现了湿气？

是风湿？是寒湿？热湿？

一般情况的基础主导药：

风湿类

腰以上风湿用羌活，腰以下用独活，腰部风湿两者都用。

热湿用赤茯苓；

寒湿用白茯苓。

除了基础药类，还得加一些通络药类，这得根据不同类型的“湿”，用不同的通络药；因为中医讲究送达，病症位置不同，引药送达的药类也不同。

必须明确指出，去风湿药，得根据身体情况，尤其是老年人，是否有心脑血管疾病？因为去风湿类中药多半属辛、温，尤其羌活比较烈，能使血液循环加快，所以用这类药之前，必须做身体全面检查。

有病去大医院看，中药，也是药，必须遵医嘱，按顿按量服用。

1、运动

运动能排汗，能排毒，而体内湿气大的人往往不喜欢运动。这种人经常身体比较重，四肢无力，不想每天运动。越不想运动，身体里的水分就会越多，水分越多，就越不想运动。随着时间的推移，体内的水分会进入脾脏，引起多种疾病。而且，养成运动习惯，可以加快体内新陈代谢，使水分尽快排出。

2、保证充足睡眠

我们人生的1/3都是在睡眠中度过的，因此可以说，睡眠对于人体来说至关重要，在睡觉的时候，我们人体的各个器官能够得到充足的休息，在这一过程中，我们身体多余的水分也能得到清除，因此我们也会感觉更加轻松。

3、祛湿小妙招，尝试祛湿茶

祛湿茶或许是你的不二之选，因为对不少人来说，运动真的是一件非常困难的事情，这个时候，饮茶就显得非常简单。祛湿茶，包含红豆、薏米、橘皮等多种祛湿物质，对于湿气过重、舌苔厚重、关节痛等症状效果非常好，这一点《本草纲目》也有记载。

红豆：红豆是一种祛湿利器，可以起到健脾、健肾的作用。

薏米：薏米也是一种我们常吃的谷物，可以促进消化、祛湿的作用。

橘皮：橘皮可以理气、化痰、健胃的作用

“芳香去湿”是一个基本原理。

至于用哪一些中草药效果最好，我就不清楚了。

但是我常用的方法是：

第一，坚持常年喝茶。因为茶叶属于芳香型的，绿茶效果比较好。

第二，喝花茶。花是芳香型的，如茉莉花茶、菊花茶。喝花茶要比喝绿茶效果好。

第三，喝一些中草药性质的茶。如喝枸杞茶，喝红枣茶，喝黄芪茶，喝甘草茶，也就是在茶叶茶里面，适当加入一种或数种合泡。

这里需要申明两点：

一、喝茶需常年坚持。

二、我不是医生，但是我确确实实采用上述办法，彻底解决了湿气的问题。

到此结束，以上就是小编对于祛湿气的最好的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于祛湿气的最好的方法的3点解答对大家有用。

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