大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间晚上可以喝粥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥期间晚上可以喝粥吗的解答，让我们一起看看吧。

减肥喝粥可以吗？

可以喝粥的，因为粥当中的脂肪量也是比较少的，而且热量也是比较低的，所以适当的喝一些粥并不会影响到减肥的效果，但是在减肥期间一定要注意，适当的进行运动，这样才可以起到辅助的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的，同时也可以起到紧致皮肤的作用。

减脂早餐可以喝粥吗？

可以适量喝：

适量喝没有需要添加油脂：减脂早餐喝粥也可以选择白米粥，不需要添加任何的油脂类食物。

粥类食物含有低脂低热量：粥类食物包含的脂肪和热量不高，可以在减脂早餐适量喝。

晚饭只喝粥有减肥效果吗？

本人从不认为减肥是靠少吃饭甚至不吃饭达到成效的，哪怕最终达到了你的要求，但也是不可取的方法，楼主的问题，晚上只吃粥，看样子是打算用‘饥饿减肥法‘了，一夜时间那么长，哪怕你可以扛得住，但你的胃肯定是受不了了，减肥，还是应该科学性，这样最后减肥效果达到了，身体机能应该是全面增强的，而不是减少身体抗性。

以下我认为最简单、最科学 的方法:

1.运动 运动是脂肪以及疾病的最大杀手，也是最有效的方法，其实不用我说大家都懂的，只是现在的人们哪怕是明知方法却不去行动，这就是自己的惰性使然了

2.多喝水 每天都要多喝水，促进身体新陈代谢。

3.少吃零食 只要能做到管住嘴，那么你的瘦身计划就指日可期了，很多人就是坏在自己的嘴上，明知它是垃圾食品，它是膨化食品，可是还是毅然决然的放在嘴里，那你最后的结果就是只能安安静静的做个小胖纸了。

以上是我个人观点，谨作参考。

答：

出于对一碗粥和往常晚餐进食量以及热量的对比来看，只喝粥应该能起到减肥效果。

不建议不吃晚饭来保持身材，因为啊，肚子会咕咕叫。

比如红豆薏米粥，薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；经常食用薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果；薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

综上来看，喝粥，喝对的粥，不仅可以减少肌体热量摄入，还有食补效果。

不晓得，没尝试过，一般都是发誓减肥晚上不吃东西了，结果半夜饿的睡不着，又爬起来到处找吃的。其实只要身体健康，没必要刻意减肥。身体健康是最重要的，要是觉得对自己的体型不满意了，那就多运动，每顿营养合理搭配，不要吃膨化食品和油腻的东西。持之以恒，应该会改变体型。

减肥的原理是你的消耗量大于摄入量，单纯说喝粥是否有减肥效果，我的答案是不一定的。

不过你可以试试看，毕竟晚饭喝粥相对于正常的晚餐来说，摄入量是要少一些的。坚持一段时间，如果仍没有效果，请考虑增大你的消耗量，比如增加运动量等。

首先要清楚减肥是一个系统工程，不是说只是少吃东西就行了的。减肥的同时也要注意身体必须营养的摄入，如果因为减肥而损害了身体健康，那就是得不偿失了。

根据自己的具体肥胖程度，制定一套系统的减肥操作流程，运动加合理节食，并长期坚持不懈，至到减肥成功。想起了就运动一下，想不起就放任自流，这样是不可能减肥成功的。

当减肥成功后，后期的继续努力保持，也是必要的环节。改变以前的不良习惯，坚持健康的生活方式，让减肥成果不反弹，才能保证减肥的最终成功。

减肥可以喝粥吗？

哈哈 每天来一发。我又来了。楼上楼下的说得都有理 我总结一下。减肥时营养均衡那是肯定的。蛋白质 脂肪 碳水。还有各种维生素矿物质膳食纤维。那么你问的是粥。粥属于碳水 我就说说碳水。减肥的人一听说碳水。就觉得会长胖 这确实是事实。但我们身体又是需要碳水的。需要多一点的。每天的一半热量都是由碳水提供。所以说。每天每餐的碳水是得吃的 就看怎么吃

在这里要先了解 碳水其实还分两种 快碳和慢碳。快碳就是吸收很快的碳水。比如米饭馒头面条。还有你的粥。慢碳就是吸收很慢的碳水。比如全麦吐司。燕麦 魔芋。 而快碳比起慢碳会让血糖波动更厉害。所以就正常人而言。吃快碳。波动虽然很大。但是快碳的摄入量没有以前多。那么也是可以减肥的。但如果把快碳改成慢碳。血糖波动小一点。那么效果就会更好一点。

所以。对于减肥的你。喝粥是可以的。只要总的碳水量比起以前有所减少。但如果你想要效果更好。那就不要喝粥。换成慢碳

你这问题很简单。但所涉及的知识面是很广的 我也只是说了一小部分。好了。喜欢的话可以关注我。在今日头条和西瓜视频里。我每天都会搬运健身干货。希望对大家有帮助

到此结束，以上就是小编对于减肥期间晚上可以喝粥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期间晚上可以喝粥吗的4点解答对大家有用。

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