大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么除湿气效果最好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃什么除湿气效果最好的解答，让我们一起看看吧。

吃什么除湿效果最好？

祛湿粥：

用料：大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖

⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟

⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、

⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻

⑷搅拌均匀即可

身体内的湿气中往往都是因为经常吃油腻的食物，含有缺乏运动所导致的，在平时的时候可以吃薏米，薏米是有健脾消肿的功效，还可以利水祛湿，第2种食物经常吃山药，经常山药可以补脾，可以让体内的湿气排出，也可以炒着吃，其次可以适量吃些辣椒，辣椒的营养价值非常丰富。

治湿气吃什么食物最好？

湿气重的人建议在日常生活当中可以多吃一些山药，冬瓜，扁豆之类的食物，平常在饮食上也可以多选择一些具有健脾除湿作用的食物，也可以喝一些薏米红豆粥，就具有很好的去水肿，去湿气的作用，患者也可以多吃一些黄瓜，苦瓜，鲫鱼之类的食物。

湿气重食补吃什么最好？

体内湿气过重，会让人体产生很多不适症状，如：容易困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、脸上黏腻等，因此祛除体内湿气是非常有必要的。那么，体内湿气重可以通过吃什么祛湿呢？

1、玉米：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠排毒，具有清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效，适合有轻度水肿的人食用。

2、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

3、莴笋：具有清热利水的功效，适用于轻度水肿、小便不利的人群。可以凉拌或煮汤吃，最好连莴笋叶一起食用，但要注意脾胃虚寒者不宜多食。

4、薏米：薏米能健脾祛湿，适用于水肿、风湿人士。

除了以上多吃些祛除湿气的食物外，平时还需要多运动、多泡脚、多排汗，身材肥胖的朋友也要适当减肥，维持健康的体态。

祛湿气吃什么？

湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。这些食物能够起到很好的去湿作用。建议有湿气的患者应当要避免过度的劳累，同时还不能过多的思考问题。要养成一个良好的心态。可以适当的多锻炼一下身体，有助于增强体质。

除湿气用什么效果好？

除湿气的办法有很多。食疗的话，在饮食上可以吃一些补气血的食物，例如红枣，还可以吃一些排毒利尿的食物，例如红豆薏米等，但是食疗需要长期坚持使用才能看到效果。平时的时候可以去一些汗蒸馆进行汗蒸，高温下可以让全身毛孔张开，湿气会随着汗液排出体温。

到此结束，以上就是小编对于吃什么除湿气效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么除湿气效果最好的5点解答对大家有用。

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