大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥后脂肪去哪里了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥后脂肪去哪里了的解答，让我们一起看看吧。

减肥脂肪从哪里排出？

减肥时，脂肪变成能量之后，就能被人体消耗，从而减轻体重。而运动就是能够将脂肪转化为能量的方式。只有坚持锻炼，最后消耗掉脂肪之后，水分会通过汗水排出，而二氧化碳通过呼吸吐出。从而减少脂肪，减轻体重。所以运动一次性要坚持一个小时左右，每天坚持的话，是可以起到减肥的作用的。

脂肪的消耗是全身均匀的吗？

是的，脂肪的消耗是全身的，瘦就是全身都会瘦，没有锻炼哪里就瘦哪里一说！

我想一定有不少人都被网络上看到的想瘦哪里就动哪里的健身视频给忽悠了~ 当然，也不一定是录制视频的人这么说，大部分都是有人拿了别人的视频和动态图经过“编辑”之后发出来的...为了吸引大家关注，才会标榜所谓“想瘦哪里就瘦哪里”，“跟着练一个月瘦十斤”之类，其实这种误导最后只会浪费了大家的时间，所以如果你身边的人决定这么练，请你一定要告诉他们这样练永远也不会有效果！

我们从食物当中摄取的能量，没有被消耗的多余的都会转化成脂肪储存下来，这就是脂肪的由来... 脂肪就好比是覆盖在身上的大油箱，油箱形状不规则，有的地方多比如腹部、大腿，有的地方少比如前臂、小腿，形状不规则但他们是相通的... 吃就好比是往连通的油箱里加油，油箱里的油就会整体增加，当你运动消耗，油箱里的油也会整体减少；是的，整体的增加或减少，就是脂肪合成及代谢的特性！

所以减肥的好处是，只要你运动，全身的脂肪都会减少... 运动减脂可以满足你瘦各个部位的需要！当然，也有不好的地方，比如减脂也可能会导致你臀部和胸部的脂肪减少... 这大概是很多女生都烦恼的事情，也因为这样才愿意去尝试那些所谓的局部瘦身方法...可是局部瘦身真的没有！

虽说局部瘦不行，但是局部增肌却是可以的... 如果因为减脂导致臀部变小，那么就通过力量训练增肌补回来！事实也是如此，最好的身材不是瘦，而是让身体有性感的好看的线条，这需要训练者做好两件事，控制体脂和增肌塑形！我建议大家，想要保持好身材就同时进行有氧和无氧训练！

以上就是我的分享~ 我是@乐森-lucas，关注我，学习健身知识，向我提问吧，我来解答你的健身疑问！

先说答案：减脂并不是全身均匀的。虽然减脂是全身性的，没有局部减脂，但是减脂时哪个部位多减，哪个部位少减，这个只能取决于你的基因了，例如：有人减脂先瘦脸，但有人减脂先瘦胸。或者你体型是葫芦形的，大量减脂后，依旧是个迷你葫芦。但不要灰心，虽然不能局部减脂，但可以局部增肌，可以通过强化锻炼某些部位增加肌肉来修正先天的缺陷！例如，先天胸臀扁平，可以做卧推和臀桥，来局部增肌修正身材。

减肥的时候是先减皮下脂肪还是内脏上的脂肪呢？

首先要将皮下脂肪减掉。可以说，运动是先减内脏脂肪，再减皮下脂肪。内脏脂肪一般容易堆积，我们每天吃的油脂、糖等都会转化成脂肪。这其中有一部分是身体自身需要的，附着在内脏的表面，在人体饿了或是运动时给各个组织器官提供能量。我们可以把内脏脂肪比喻成银行的活期存款，可以随用随取。当身体需要脂肪来供能时，最先调动的就是内脏脂肪，然后是皮下脂肪。皮下脂肪就相当于银行的定期存款，是依靠我们每日的饮食一点一点储存起来的。它的主要功能是保护内脏和抵御寒冷，相当于一个保护层。所以，它是不会轻易被消耗掉。当我们进行长时间的运动是，只靠“活期存款”是很难完成下去的。这时，就会刺激皮下脂肪分解给身体供能。现在应该明白为什么需要长时间（30分钟以上）的有氧运动，才能更多的调动脂肪给身体供能这个道理。

到此结束，以上就是小编对于减肥后脂肪去哪里了的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥后脂肪去哪里了的3点解答对大家有用。

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