大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于康宝莱降内脂的问题，于是小编就整理了1个相关介绍康宝莱降内脂的解答，让我们一起看看吧。

1米8，92公斤的胖子怎么减肥？

你的身高体重看，你的标准体重在75公斤左右。那这个就要先从你的平常的饮食起居习惯着手，一个肥胖者导致肥胖的原因有很多，但是对于大多数人都是没有养成一个良好的生活习惯。先想一下这些，想办法改变自己的生活起居饮食习惯。

其次在判断一下你的肥胖体质，这个我就不多说了之前有讲过，在根据不同体质配不同的方法进行减脂瘦身。

1，首先确认他是不是真的想减肥？是不是下定决心减肥了？

2，提升自己的健康意识和肥胖知识。先了解180厘米的人标准体重是72-75公斤是标准体重，在此基础上，用专业的测脂仪测量一下，脂肪率，内脂，BMI等数据。根据数据制订一下他的减肥目标。

3，把总目标分解成2-3个阶段性目标。一个一个的实现，适当的给自己奖励。

4，寻找健康减肥的方式。市面上不健康的减肥方式太多了。需要自己去寻找和判断。世界公认的健康减肥三要素：A，减去脂肪。B，增强脏器官的功能。C，增加肌肉量提升代谢率。用三要素判断你所选择的方式是不是科学健康的减肥方式。坚决杜绝使用节食或变相节食的减肥方式（节食或变相节食是制造易胖体质的良方）。

5，有专业的体重管理教练悉心指导和自己完全相信并全力配合。

6，有减肥的氛围，最好有一群朋友一起减肥相互鼓励，氛围好。

7，在减肥的过程中学习营养，健康和体重管理知识。也可以参加专业的活动。

8，减肥以均衡营养为基础，控制摄入热量。如果无法做到，可以使用康宝莱营养奶昔。

9，配合有氧运动，逐渐的增加运动量和运动时间。

10，减肥根据个人体质需要一个时间段。减完了，体重需要终身管理。

到此结束，以上就是小编对于康宝莱降内脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于康宝莱降内脂的1点解答对大家有用。

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