大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于火龙果有通便的作用吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍火龙果有通便的作用吗的解答，让我们一起看看吧。

便秘吃火龙果管用吗？

便秘的发生原因有很多，大部分都是因为排便习惯不规律，或者是吃饭的时候水分过少造成的。在吃饭的时候应该多吃一些蔬菜水果是最好的。所以说便秘的调理主要是通过以上几个方面进行改善，即使火龙果有助于改善肠道功能、增加肠道蠕动起到润肠通便的作用，但是还是要配合其他的水果。

火龙果的功效与作用是什么呢？孩子有些便秘了，要怎么护理呢？

火龙果确实针对有些宝宝去火效果好，一吃就拉，但也不是针对全部的人，个人在养宝宝的时候也会因为积食上火，我会给孩子喝点豉翘清热颗粒效果挺好的，但我不会不停的喝，其实推拿针对便秘还有体内有火效果挺好的！最主要的还是让孩子每天多喝水白开水，或者给不爱喝白开水的孩子弄些自制的果汁也行！

火龙果是否通便，给宝宝吃火龙果真的能快速通便吗？

便秘，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，会影响人的正常代谢，降低生活质量，甚至诱发各种疾病。

便秘，着实让人烦恼，而应对便秘的饮食疗法也层出不穷。

今天我们来了解一下火龙果。

它是否真的有通便作用呢？

给宝宝吃火龙果能快速通便，这样的说法到底是真是假？

就让超哥来为你解答吧！

答案抢先看：

火龙果有通便的功效，给宝宝吃火龙果能促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

但通便，不能仅靠吃火龙果就能快速解决的，还需注意日常的饮食搭配，养成良好的生活习惯。

【造成便秘的主要原因】

1.饮食习惯

由于摄食量过少或食物过于精细，缺乏食物残渣，肠道所受刺激不足，反射性蠕动减弱造成便秘。

另外，因为挑食而导致摄入食物种类过少、膳食纤维缺乏也是导致便秘的一个重要原因。

2.生活习惯

睡眠不足、久坐且缺乏运动、生活无规律等因素容易造成排便动力缺乏。

排便的一系列动作，是通过神经反射来完成的。

没有按时排便的习惯，经常忽视便意，也容易引发便秘。

【火龙果能通便】

火龙果作为一种低热量、高纤维的水果, 对便秘有辅助治疗作用。

膳食纤维，被称为人体的第七营养要素，具有预防便秘和结肠癌、控制体重以及解毒作用等功效[1]，通过加快和促进肠道蠕动起通便的作用。

而在火龙果中：

膳食纤维含量可达16.2mg／kg[2](2.33%)，远高于苹果(1.2%)、甜橙(0.6%)和桃(1.3%)[3]。

火龙果中的低聚糖能促进益生元的合成，从而促进益生菌（乳酸菌、双岐杆菌等）的生长繁殖，调节人体肠道菌群，减轻便秘症状，预防肠癌发生，增强免疫力等[4]。

【如何预防便秘】

1、增加食物膳食纤维

增加膳食中的纤维素含量，以粗制主食及富含食物纤维的蔬菜和水果为主，可提高粪便的含水量，促进肠内有益细菌的增殖，增加粪便体积，并刺激结肠蠕动，加快结肠转运[5]。

2、多饮水

多饮水，每日饮水1000~2000ml，每日清晨空腹喝1杯温开水，刺激胃肠蠕动，能使大便软化，同时对排便有刺激作用。

饮水技巧：

患者饮水宜大口多量，晨起空腹饮温开水300～400ml，分2次或3次饮尽[6]。

3、改正偏食习惯

少吃过于精细的食品，多用粗粮、豆类及其制品，以增加维生素B1的摄取量。

因维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

4、养成良好的生活习惯，适量运动

生活起居要有规律，合理安排工作和生活，劳逸结合。

积极参加体育活动，特别是腹肌的锻炼，也有利于改善胃肠功能。

此外，建立规律的饮食习惯，也有助于减少便秘的发生。

另外，对于宝宝：

母乳不足或喝水少，很容易使1岁以内的婴儿发生便秘，通过增加母乳量可以改善。

对4个月以上的婴幼儿：

增加食物膳食纤维的摄入，如菠菜、卷心菜、火龙果、香蕉等果蔬，也能够促进通便。

同时也要养成良好的排便习惯，定时排便。

【总结】

便秘会严重影响人的正常代谢，诱发各种疾病。

火龙果富含膳食纤维，有一定的通便作用，但并不足以使宝宝快速通便。

要预防便秘、促进排便，还需要注意日常饮食搭配，养成良好的生活习惯。

“超哥话食”，持续为您答疑解惑！

参考文献

[1]刘晓婷.膳食纤维的开发及应用[J].中国食物与营养,2004(9):21-24.

[2]纵伟,刘艳芳,白新鹏.火龙果的营养保健成分及加工[J].中国食物与营养,2007(10):46-48.

[3]蔡永强,向青云,陈家龙,彭玉基,王彬.火龙果的营养成分分析[J].经济林研究,2008,26(4):53-56.

[4]陈冠林,邓晓婷,胡坤,高永青.火龙果的营养价值、生物学活性及其开发应用[J].现代预防医学,2013,40(11):2030-2033.

[5]李延青,于岩波.功能性便秘的诊断与治疗[J].Chinese Journal of Practical Internal Medicine,2011,31(2):158-160.

[6]施永敏,周永香,马文芳,等.老年慢性功能性便秘的干预护理[J]实用临床医药杂志,2005,9(2):30.

[7]张雪芳,徐桂华,陈金珍,李海.便秘的病因及治疗进展[J].中华全科医学,2009,7(11):1229-1230.

作者：许洁娜 赵力超

说起这个事情，倒想起我家宝宝一件趣事。

有段时间，宝宝便秘很严重，当时天天吃香蕉也不管用，后来无意中了解到火龙果能通便，就去买了一些给宝宝吃，试试看。

当时买的是红心水龙果，宝宝吃完我们也没想太多，把这事给忘了。

当天晚上，宝宝大便，我们发现大便里有血红色，给吓惨了，都准备上医院了，当时我仔细研究了大便，里面有黑色颗粒，像芝麻一样，又在门口看到火龙果的垃圾，这才一拍脑袋，应该是火龙果的原因吧。

赶忙上网一查，确实，吃了红心火龙果，大便也会变成粉红色，当时老公说，这大便看着很漂亮呢。这里就不方便放图了，怕影响大家的胃口，大家可以买点红心火龙果吃，自行观察。

后来宝宝小便，小便也是粉红色的，当时我们就调侃，这红心火龙果应该是公主们的最爱吧。哈哈哈
最后回答问题，火龙果的通便效果一流，不分红心和白心，效果一样，几天没拉，当天吃当天拉，就是这么神奇！

孩子便秘的时候确实可以吃火龙果，火龙果含有大量维生素C和纤维素，可以润肠通便，火龙果最好是宝宝7-9个月时添加，而且要注意把籽磨碎后才能给宝宝喂食，每次喂食要少量，避免引发过敏。火龙果性质微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纤维，因此婴儿要适量地吃，如果在腹泻期间是不宜吃的，日摄入量不要超过20克

火龙果确实有通便的作用，宝宝便秘吃火龙果有助于通便，但也不能说绝对，食用火龙果后能不能顺利通便也存在个体差异。用我的经验来看，这个方法确实有效，我家宝宝出现便秘我一直都是火龙果搭配酸奶给他吃，效果很好。其实不止是宝宝，大人如果便秘吃火龙果也是有助于通便的。亲测，本人怀孕时特别容易便秘，就是用火龙果搭配酸奶才能顺利便便，如果哪天没吃，就会便秘，非常痛苦。所以，如果有便秘情况的，可以试一下这个方法，希望能帮到大家。

是的！白心火龙果效果最好！我家女儿小时候不爱吃蔬菜，经常拉出的臭臭硬硬的，我就买来白心火龙果给她吃，也甜，她爱吃，一般第一天吃了，第二天大便就很通畅了，里面黑丝的子，宝宝不能消化会随大便一起出来，妈妈不必担心。

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥，降低胆固醇，预防便秘的功效，还有丰富的纤维，能够缓解便秘。另外，富含维生素C，也有很好的美白功效。

火火龙果是不是通便的？

火龙果属于凉性食物，如果便秘上火是可以吃火龙果润肠通便，也可以吃香蕉，苹果，红薯，猕猴桃等通便，便秘需要做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘，需要养成每天排大便习惯，需要加强体育锻炼，注意不能吃上火食物，多吃新鲜蔬菜比较好。

火龙果怎么吃马上通便？

最好早上吃火龙果，或者你可以选择晚饭后吃火龙果。肠胃里的食物可以缓解火龙果的感冒。火龙果富含膳食纤维和多种维生素，具有促进胃肠蠕动的功能，能快速排出体内多余的毒素和垃圾。火龙果的用量最好不要超过一半，如果你吃得太多很容易引起腹泻。平时，多注意饮食和卫生的搭配，顺时针按摩腹部以方便排便。

到此结束，以上就是小编对于火龙果有通便的作用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于火龙果有通便的作用吗的5点解答对大家有用。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。