大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于美白功效的水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美白功效的水果的解答，让我们一起看看吧。

吃什么水果和蔬菜可以祛斑美白？

美白祛斑是很多人关心的问题，吃什么能美白祛斑呢？今天我们介绍一些能帮助美白祛斑的食物。

鲜枣、刺梨、猕猴桃

这些水果富含维生素C，有助于皮肤的美白，北方的小伙伴可以选择鲜枣，南方的小伙伴可以选择刺梨。鲜枣一般是季节性水果，这时候可以选择猕猴桃等一年四季都能吃的水果补充维生素C。一方面、维生素C可以通过抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生；另一方面维生素C有强还原性，可以把已经形成的黑色素还原成浅色物质，所以能够美白。

西蓝花

西蓝花富含维生素C可以起到美白皮肤的作用，另外西蓝花是蔬菜当中含有胡萝卜素丰富的蔬菜。胡萝卜素就像保护伞一样减少阳光对皮肤的伤害，减少日光性皮炎的产生。需要注意的是西蓝花不要用水焯的太烂，否则里边的维生素C损失会非常严重。

坚果、小麦胚芽

坚果当中富含维生素E，维生素E可以抗氧化，清除自由基，从而起到美容祛斑的效果。不过在坚果当中的维生素E含量比较低。吃的量多的话又容易胖，所以适当的吃一些维生素E的补充剂也是不错的选择。

这些食物对美白祛斑有一定的辅助作用，也可以防止色斑的产生，如果已经产生色斑通过吃这些去除剂量还是偏低的，吃一些天然的维生素E或者维生素C补充剂也是不错的选择。大家一定不要认为吃了白色的食品就能美白，这是不对的。

新晋网红水果，美容养颜的木瓜，该如何种植呢？

我家乡很多人家都有自种几株木瓜，木瓜在我那是很常见的作物。

木瓜营养丰富，更受女性朋友们的追棒。可炒菜煲汤、成熟后也可生食！想要自己种植一株木瓜，你需要一个无霜的气候，充足的阳光，大量的水和好的土壤。才能收获到品质优良的瓜果。

木瓜可选购买种苗裁培，自己也能轻松育种。我给大家讲一下，如何通过一个成熟的木瓜，实现自己种植的方法：

育苗

挑个成熟的木瓜切开取种，种子外壳的薄膜，为了发芽快些,还是去除的好.先浸泡一夜，这样更容易去除！浸泡一夜后，薄膜用纱网或布就可以去除；去除薄膜之后种子就剩坚硬的内壳。

播种

种子洒在土表面，用一层薄土覆盖在种子上，不需要盖太厚。接下来洒些水让土壤滋润，最后盖上一层的布，把这盆苗放在阴凉处。盖上布的用途是遮光及保湿！

由于发芽的最适温度高达约25°C，因此从6月到8月播种是合适的。大约2周内发芽。等叶子长出2片时候就可以移苗。

定植

做60公分左右高畦，这样利于排水,行株距应在1米左右，可用正方形栽植。幼苗需要做些遮阴,否则幼苗可能会被晒死。

水分管理

木瓜生长期间需注意给予充份供应水分，它们不耐干旱，如土壤缺水容易发生落叶、抑制植株生长。它们在阳光下会蒸发大量的水，因此需要我们多浇水。但也不能浇太多,免的引起根部浸水产生了根腐病引起死亡。

施肥

基肥使用有机质肥料，在栽植前培土作畦时施用。生长期可选氮、磷、钾三要素比例为4：8：5。追肥以化学肥料为主。

种植过程的要点：木瓜不宜移植、木瓜在阳光直射的地方最适合生长，需要的水分也是比较大的。但它根部也很怕浸水，在不同时期的浇水量要区别开。

木瓜种植在盆裁，应选放在室外，花期需要进行授粉才能结出更好的果实。一株木瓜树能结不少果，在我们那一家种上一株，全家一年都够吃了。

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木瓜是一种比较好的美容、保健水果！随着木瓜的普及，木瓜的种植已成为越来越多农民的选择。种植木瓜和种植其他水果和蔬菜一样种植技术和栽培都非常重要

木瓜科学栽培方法

土壤：木瓜树对土壤质量不严格，土壤深层和疏松肥沃都可以，排水良好的沙质土壤生长良好，低洼水地不适合种植。

水分：木瓜树是喜欢半干和半湿的地方。开花期前后土壤过湿则开花期较短。当土壤干燥时，果实则干燥。

光：木瓜树不耐荫，种植地点可以选择避风的地方。

温度：木瓜树喜欢温暖的环境，在江淮地方冬天时可以暴露在外面，不用大棚。

对木瓜的害虫防治和控制

木瓜的主要病害是叶斑病、圆病、炭疽病、干腐病，害虫有蚜虫、红蜘蛛、木瓜螟、梨木虱和刺蛾等。

种植时要做到防治结合，勤于护理，消灭病虫害，才能提高木瓜产量，提高木瓜品质！

种植木瓜是一项非常烦杂的工作，希望各位种植朋友都能通过科学管理的方法种土高产量高品质的木瓜！

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到此结束，以上就是小编对于美白功效的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于美白功效的水果的2点解答对大家有用。

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