大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于保养肝脏的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保养肝脏的方法的解答，让我们一起看看吧。

保护肝脏如何做到“四不要,三要”？

我们常常讲述五脏六腑，可以看出我们的小肝脏是相当重要的器官之一。肝脏的健康直接跟我们的寿命长短有着直接的联系。

肝脏主要功能有4个:

1、解毒

也是肝脏最重要的功能。人体的代谢产物，肠道细菌腐败产物，药物等垃圾都要经过肝脏的处理后，才会排出体外。

2、贮藏

肝脏来贮藏一些人体暂时用不掉的热量和脂肪，主要有维生素C、D、E等维生素的贮存和代谢。

3、生产胆汁

肝脏生产胆汁，将其运送至胆囊后蓄存下来，在胆囊内浓缩之后被排放到十二指肠当中。

胆汁的作用是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液。

4、转化

胃肠将食物磨碎、吸收后，营养经肝脏加工后才能变成可供人体细胞利用的养分--将动物蛋白或植物蛋白，加工转化成人体所需的蛋白质。

肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所，人体内12种凝血因子，其中4种是在肝内合成的。

当你的身体发出下面的信号，千万不要硬抗，请尽快去医院进行就诊检查，避免错过最佳治疗黄金期！

症状一、全身症状

患者会常感到乏力、体力不支，容易疲劳，打不起精神。

可能是肝功能受损，进食减少，食物消化吸收障碍，营养物质摄入不足。

症状二、消化道异常

肝脏也是很重要的消化器官，肝脏分泌的胆汁是食物消化所必需的。而患乙型病毒性肝炎时，肝功会异常，导致胆汁分泌减少，常出现食欲不振、恶心、厌油腻、上腹部不适、腹胀等。

症状三、出现黄疸

患者病情较重时，肝脏受损，导致胆红素代谢异常，出现胆红素的摄取、结合、分泌、排泄等障碍，血液中胆红素浓度增高。当血中胆红素浓度增高以后，胆红素从尿液排出，使尿液颜色变深。它是黄疸最早的表现。

当血液中胆红素浓度继续增加，会导致眼睛、皮肤黄染。由于胆汁酸的排出障碍，血液中胆汁酸浓度增高，过多的胆汁酸沉积于皮肤，刺激末梢神经，可引起皮肤瘙痒。

症状四、肝区疼痛

肝脏内部缺乏痛觉神经，乙肝一般没有剧烈的疼痛。但肝的表面有一层很薄的膜，称肝包膜，肝包膜上有痛觉神经分布，当肝脏发炎肿大时，肝包膜紧张，痛觉神经受刺激，因而部分患者可有右上腹、右季肋部不适、隐痛。

如果肝区疼痛剧烈，还要注意胆道疾病、肝癌、胃肠疾病的可能性，以免误诊。

症状五、肝、脾肿大

因为炎症、充血、水肿、胆汁淤积，乙肝患者常有肝脏肿大。若慢性炎症期不愈，反复发作。肝内纤维结缔组织增生，肝脏质地变硬，就会导致肝硬化发生。

保护肝脏“四不要”！

1.不要过度吸烟

烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

2.不要食用加工食品

这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

3.不要胡乱吃药

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

4.不要七情郁结

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病、胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

保护肝脏做到“四要”！

1.要保证充足睡眠

夜间11点-凌晨1点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应10点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。

2.要保持良好心态

研究表明，一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪有利于肝脏健康。

3.要饮对茶

古话有云，“夫为医者，以食治之，食乃不育方可用药”，此方出自《千金要方》，本着先以食疗为主，再用药疗。

其实护肝的中药很多，但是这些药都有很多的偏性，唯有一种茶是护肝的圣药，凡是发现有肝脏损伤，加此茶都可以得到很好的效果。

丁香红叶茶有清热排毒的作用，可有效清除肝脏脂肪肝和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵，适合想用养肝的人群。

做好3件事，能够养护肝脏，预防肝癌，是指那三件？

肝脏，作为人体的排毒器官，每天都承受着身体内各种毒素的侵蚀，承担着身体内“最危险”的工作，同时肝脏因为没有疼痛器官，同时具有较强的代偿、再生能力。

导致肝脏出现问题早期的时候，一般是没有什么特殊的症状，所以，很多时候发现肝病时，已是中晚期。

例如，早期肝癌一般在3厘米以下，但肝脏代偿功能的强大，此时，肝功能还能维持在正常水平，所以，不会有明显症状。

导致肝脏出现问题的原因也是多方面的：

一：酗酒：若无节制地过量饮酒，会增加肝脏代谢负担，加重肝脏损伤。

二：生闷气：生闷气，是一种极其消极的情绪，更容易使肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛，会损伤肝脏，更不利于身心健康。

三：长期熬夜：长期熬夜，睡眠不足会打破身体内分泌平衡，降低免疫力，同时会降低肝脏排毒功能，增加肝排毒负担。

四：“三高”饮食：“三高”饮食，是指高脂肪、高糖分、高盐分的饮食结构。会对肝脏造成严重的负担，引发各种肝脏类的疾病。

虽然肝脏没有疼痛器官，但是肝脏出问题了，还是会出现一些信号。

一：脸部出现肝斑：肝受损后，肝血不足，脸部得不到滋养，脸部肝脏反射区会出现肝斑，又称为“黄褐斑”。

二：巩膜发黄：肝受损后，会使血液中胆红素的含量增多，促使巩膜发黄、脸部皮肤发黄等，甚至会出现深黄色尿液，这时，小心肝炎。

三：异味：肝受损后，身体内毒素不能及时排出体外，排毒渠道减少，主要会经大、小便排出，其实就是皮肤，所以，身体会有一股异味。

四：疑似胃病

肝病发病初期症状不典型，若出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，建议及时就医，不要自行用药。

养护肝脏，预防肝病，要做到以喜爱三件事

养好肝，更健康，做好3件事！

第一件事：多喝茶水，尤其是护肝茶

《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”

养成喝茶习惯，尤其是护肝茶，有利于日常保护肝脏。

建议饮用决明子苦菊苣茶，这款茶的主要成分是由决明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克搭配而成的。护肝，排肝毒效果加倍。

其中“蒲公英根是有名的“排毒草”，具有保肝利胆作用，可拮抗内毒素所致的肝损伤，还可解除内毒素所致的毒性作用，增强肝脏修复功能，保护肝脏

菊苣根在排毒杀菌的同时，也可改善血液循环，增强免疫力，对肝细胞有明显的保护作用，尤其是化学性和酒精性肝损伤保护明显，可加速肝细胞的修复速度。

决明子，性温，具有强肝养胃作用，促进血液轮回，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，利于肝脏健康。

制作方法：将菊苣6g、蒲公英6g、决明子6g、枸杞5g、白茅根5g搭配在一起放入锅中煎制，滤渣取水饮用。也可以直接购买搭配好的茶包，直接饮用

此款茶非常适合经常饮酒的人饮用，利于保护肝脏。

第二件事：坚持运动运动，促进身体排毒

长期保持运动运动，是调理身体的良药能够促进血液流通，能促进体内毒素排出，还可提高免疫力。因为肝脏本身有问题的人，进行剧烈运动的话，可能会加重肝病患者的情况，

因此：建议选择有氧运动，包括瑜伽慢跑、走路、慢跑、太极拳等运动。

第三件：拒绝熬夜。肝脏的健康与睡眠的关系密切，保持正常的睡眠时间，会使得肝脏能够得到充足的休养，及时的排出体内的毒素，减轻肝脏的负担。

做好三件事，养护肝脏没问题。

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到此结束，以上就是小编对于保养肝脏的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于保养肝脏的方法的2点解答对大家有用。

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