大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦的解答，让我们一起看看吧。

湿气重好难减肥怎么办？

湿气重是可以通过排湿的方法来进行减肥的，比如经常喝一些薏仁，或者是通过拔罐这些方法都能够起到减肥的作用，湿气重是跟个人的体质是有一定的关系的，所以这种肥胖通过一些饮食方面调理就可能达到效果，在饮食上面也要避免吃一些高脂肪的食物。

湿气重的人怎么排湿？

女性湿气重怎么排湿？

女性湿气重可以通过健康且规律的饮食、加强锻炼、中医调理等方式进行排湿。

女性湿气重常表现为头昏沉，嗜睡，身体困重，胸闷，口黏不渴，纳呆，恶心，肢体关节酸痛，皮肤出现湿疹、瘙痒，带下量多常伴有瘙痒，面色晦暗出油及头发油腻，大便黏腻不爽，舌苔多厚腻等症状。

1.建议女性患者可以改变不良饮食习惯，清淡饮食，低盐低脂，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。

2.女性患者应加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等可以激发人体的阳气以祛湿外出。

3.湿气重的女性患者还可以进行中医调理，选择拔罐、刮痧等具有行气活血，祛瘀、排毒、祛湿功效的治疗方式，可以有效地平衡人体阴阳，增强体质功能，从而达到排湿的目的。

4.症状严重的患者可在专业中医师辨证施治指导下选择服用中药，如湿阻中焦选择二陈汤、六君子汤；湿阻下焦，辨证为寒湿可选择参术止带合剂，完带汤，渗湿汤；湿热可选择二妙散，蛇床子散等。

本内容由陕西中医药大学附属医院 中医内科 主任医师 黄峰审核

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湿气重的人容易引起腹泻，肚子胀气，大便不正常，容易影响肠胃的功能。湿气重的人也容易引起皮肤病，皮肤瘙痒，皮疹。可以通过药物治疗或饮食疗法，可以用薏米熬水喝的，也可以喝薏米小米红豆粥。有健脾利湿的作用，有利于恢复健康。不要吃辛辣和肥腻的食物。

体内湿气重，如何有效祛湿？

什么叫湿气❓

湿气不排出，睡再久也不够睡，老是觉得又困又累！

湿气不是水，也不是水汽 ，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨关节缝处，大家以为湿气是小事，其实湿气才是各种病症的源头。

为什么会有湿气？

1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

初级大湿：头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。四肢：平时酸懒乏力。

中级大湿：头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。嘴巴：粘腻不清爽。汗液：粘味重。

高级大湿：

腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

殿堂级大湿：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。　　

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。　

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

那么，该如何祛湿呢？

对内祛湿健脾健胃可以选择喝琦御赤小豆芡实薏米茶，

琦御赤小豆芡实薏米茶是一种保健养生的饮品，它的主要成分是赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子等。

其功效和作用如下：

赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿的作用；

薏苡仁有健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的作用；

芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效；

苦荞可以降气宽肠、祛积化滞、通便排毒；

栀子具有护肝利胆、降压镇静、止血消肿；

橘皮可以理气调中，燥湿化痰。

琦御赤小豆芡实薏米茶常用来去除体内的湿气，所以它的适宜人群有常熬夜喝酒、脾胃虚弱、压力大、湿气重等人群，当然也是非常适合爱美女性饮用，可以很好地排毒通便，瘦身美体，能让身体更轻盈。

到此结束，以上就是小编对于湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦的3点解答对大家有用。

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