大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于提高卵子质量的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍提高卵子质量的方法的解答，让我们一起看看吧。

我想问一下，吃叶酸，维生素E，Q10，dhea是否可以提高卵子质量？

我之前在改善衰老卵子质量，吃这些就够了文章里讲过，如何通过吃改善衰老卵子质量，今天就来和大家聊一聊常见的DHEA、辅酶Q10、生长激素是否能提升卵子质量！

既然说要提高卵子质量，那么我们要必须明白卵子质量由谁来决定。线粒体是卵子的生命源泉，那可以通过服药的方法来提高卵子质量吗？

武汉送子鸟医院不孕不育专家认为，有些药物确实是可以辅助增强线粒体功能，进而提升卵子质量！

今天就给大家详细的介绍一下这些保健药的适用人群和症状，以便大家对症用药，早日实现当妈妈的愿望。

经《卵巢低反应专家共识》、《辅助生殖促排卵药物治疗专家共识》推荐，含有DHEA、辅酶 Q10、生长激素等几种物质的药物可有效增强线粒体功能。

1.DHEA

学名为脱氢表雄酮，是体内雄激素和雌激素的前体，DHEA是由人体肾上腺、卵巢和中枢神经系统分泌的。

它能够有助于改善不孕女性的卵巢微环境，进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。对于卵巢功能欠佳的患者，有可能提高卵巢的反应和增加卵泡数量。

2.辅酶Q10

辅酶Q10又称泛醌10，（Ubiquinone，缩写UQ），其结构与维生素K、维生素E相似的脂溶性物质。

研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。

随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少。而为作肌肉能量活力的腺嘌呤核苷三磷酸（即ATP）也会下降）。

当胚胎中的ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol（皮摩尔一种单位）时，受精卵才容易着床和继续发育。

所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，提高怀孕的成功率。

3.生长激素

生长激素：由垂体前叶直接分泌，促进生长和发育，对生殖功能具有调节作用。

生长激素能刺激窦前卵泡生长，增加小卵泡数目，阻止其闭锁。同时能使促卵泡激素（ FSH ）及 黄体生成素（LH ）的生成，改善卵巢功能提高卵子质量。

卵子表面有生长激素受体，使用生长激素后可以增加卵子内线粒体的功能。研究结果表明结果提示生长激素能提高胚胎的临床妊娠率，增加移植胚胎的活产率。

有专家曾说过说，线粒体DNA（mtDNA）为母系遗传，即：母亲把mtDNA传递给所有的子女，但是只有她的女儿们将其mtDNA传给下一代。

换句话说，您的线粒体都来源于您的妈妈，而您妈妈的线粒体则来源于您的外婆，您爸爸的线粒体则来源于您的奶奶，但您奶奶的线粒体到了您爸爸这里后不能再继续传给您了。

因而卵子质量的好坏，除了受年龄的影响，还受遗传影响。无论吃什么都只能改善及缓解，而卵子质量一旦开始下降，就预示着你的卵巢功能也在下降，这些都是不可逆的。

所以一定要谨遵医嘱才能用药。不论是保健品还是药品，备孕的妈妈都应该谨慎对待。注重饮食营养，保持心情舒畅，静静地等待宝宝的到来，比再多养品、补品都补，都管用。

孕前一个月，应该吃什么有助于提高精子和卵子质量？

想要提高精子质量，男性朋友可以多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。另外患者平时要注意休息，少熬夜，避免劳累过度。尽量不要抽烟喝酒，以免影响精子的活跃度。

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

男女双方要备孕，要注意的地方有很多，不管是在饮食上还是在生活作息上，都是要注意、。这样才能有助于提高精子和卵子的质量。

男女双方都要在备孕时间尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。作息规律，不要熬夜。不要给自己的太大的压力。多吃一些瓜果蔬菜，补充营养。适当的运动提高身体素质，对备孕也有很大的帮助。另外男方要想提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

女方记得要补充叶酸片和喝一些爱很久胶枣黑糖，可以帮助补益气血、滋补脾胃。养血安神、治病强身的良药。

最好不要摄入酒、烟、咖啡、茶叶、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、薏仁、麻油等。
为了预防或减轻便秘症状，女性可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进排便。例如青菜、白菜、芹菜，莲藕，山药等。

番茄蔬菜粥材料：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克、配料若干。做法：1、将西红柿、洋葱、高丽菜浸泡后清洗干净，切成小块备用。2、将蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥。3、将搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣，即可进食。孕宝提示：番茄蔬菜粥有助于开胃并帮助消食，如果试管婴儿移植后准妈妈食欲下降，食用这道粥开胃是不错的选择。

芹菜鸡丝材料：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。1、芹菜去叶处理好，鸡胸肉煮熟备用;2、锅内烧水，煮至水开，将芹菜入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡;3、将熟鸡肉用手撕成丝状;4、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。孕宝提示：芹菜能帮助减缓便秘现象，能疏通肠胃。做了试管婴儿移植的孕妇还可以多吃一些富含膳食纤维的食物促进排便，例如白菜、芹菜，莲藕，山药等。

1、少吃多餐把一日三餐摄入的总量分更多次吃完，每次少吃点，可以减轻胃肠负担，有利于营养物质吸收。

2、适当清淡尽量少吃辛辣刺激的食物，不过如果是常年离不开辣椒的辣妹子，少吃一点辣的也没关系。

3蔬菜水果不能少蔬菜水果大多富含水、维生素、纤维素，营养丰富还能促进排便

4蛋白质很重要对于促排卵后要取卵，尤其是取卵个数较多的女性，摄入足够的蛋白质可以减轻腹胀等不适，预防卵巢过度刺激综合征。大家可以吃蛋类、奶制品、肉类、豆类等食物。

5丰富多样食物的种类很多，每种都含有不同的营养，但老吃一种也许会厌倦，大家不用太局限，每天可以更换不同的食物。

　　备孕期间吃什么好？

　　1、主食

　　多吃些粗粮，尤其是糙米，这些粗粮中富含人体所需的维生素B族、膳食纤维、谷胱甘肽，以及多种矿物质元素，这些功能因子都会促进人体健康哦。我们日常吃的米面中，包含的维生素和矿物质量远不如粗粮，尤其是维生素B1的含量。

　　2、副食

　　副食的种类有很多，例如：豆制品、鱼类、海藻类、菌菇类、当季蔬菜、发酵类食物等，都是对人体有益。

　　3、喝水

　　备孕期间还要多喝水，咖啡、饮料、茶水等饮品，最好不要喝了。而且喝水时间也有讲究，早上起来空腹喝一杯温水，每餐饭后半小时后喝水比较好。

　　4、发酵类食物

　　多吃些发酵类的食物对人体也是有好处的，例如味噌和纳豆中，含有主语消化的消化酵素，可以促进人体的消化、代谢、吸收。所以日常吃些含有益生菌、米麴菌的发酵食物是有益于人体健康的。

　　备孕期间需要控制哪些食物：

　　1、寒凉的食物

　　寒凉食物进入体内后，会进入低活化状态，不易被人体消化吸收，还会诱发疾病。所以应该多摄入让人体发暖的食物，例如生姜、大蒜等辛香料。

　　2、控制糖分

　　糖分在人体转化成能量时会消耗维生素B和重要矿物质，还容易使人体发胖，所以尽量少吃糖分过高的食物。拿水果来说，水果中含有丰富的矿物质和营养元素，但但是糖分也很高，所以要控制摄入量，而且最好不要在饭后吃，最好是在早上或者是空腹的时候吃水果比较好。

　　3、控制动物性食品

　　动物性食品也就是我们平常吃的肉、蛋、乳制品，这些食物虽然我人体提供蛋白质及日常生命活动的能量，但也会给肝脏增加负担。为了消除这些油腻的负担，可以多摄入一些海藻类食品降血脂。

　　另外，日常尽可能选择天然食材，减少摄入含有大量添加剂及农药的食品，这样才能调理好身体，迎接新的生命。

你好，一个月能提高精子卵子的质量的食物，我觉的不是这样理解的，孕前长时间的身体调整才合乎逻辑的，比如正确的睡眠时间，饮食的良好习惯，适当的运动，还有及时的排清身体里的毒素等等这些，因身体是有规律的，当你所有习惯和生活方式都做的为身体加分的事，那么在一年左右你身体的细胞基本全部更新了一次，也就是说你已经是一个全新的自己了，那这个时候，体质的上升必定会加强精子和卵子的质量，才更有机会怀上一个健康的宝宝。不要以为这个世界真有神医或神药，你是靠吃食物长大的，必须是要靠食物营养来滋养身体，大自然也没有所谓的什么神奇的，特别的食物，如果有几千年的皇帝早就知道也早用得好了，记住，人类是杂食动物，只有杂食，你的营养才能均衡，身体才能更好！

以上是我的知识分享，希望能转变你传统的思维！

到此结束，以上就是小编对于提高卵子质量的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于提高卵子质量的方法的2点解答对大家有用。

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