大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么样可以去湿气的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么样可以去湿气的解答，让我们一起看看吧。

去湿气的最快方法是什么？

通过饮食来去除体内水分，多吃清淡的食物，少吃生冷油腻的食物。平时多注意锻炼。运动出汗可以加速身体系统的运转，加速新陈代谢，消除体内多余的水分，帮助激活气血循环。它还可以通过汗孔通过汗蒸消除水分。睡觉前用热水浸泡双脚也能消除体内水分。小豆薏米粥可以调节身体，去除体内水分，但应该注意的是小豆薏米粥相对寒冷。

怎样泡脚去湿气？

脚是身体器官中最辛苦的部位，每天我们要走很多的路，站立很长的时间，所以说我们的脚会承受着许多压力。因此我们要对自己的脚好一些，没事的时候做一做足疗保养一下自己的脚。让饺子疲劳充分得到缓解，这样的话我们的精神会更加充沛。

没事儿的时候用热水烫一烫我们的脚，让我们的脚更舒服，这样晚上的时候我们睡一个安稳的觉。保护脚似在保健中最重要的一个环节。有一句话不是说吗，寒从脚下生。我们在寒冷的东西，一定要把自己的脚保暖好，千万不要让脚冻坏了。这样的话会影响我们的工作，让我们也会很痛苦。

特别是在冬季，我们一定要怯除脚上的湿气，让我们的脚更加舒服和健康。其实到了冬季，我们的脚都是有湿气的。这种湿气如果处理不好，不仅是对角为还大，对人的身体健康也有危害。至于说怎么样的祛除湿气。有的人说可以用热水泡脚，因为泡脚是很好的除湿方法，但不要出大海，只要微微的泡着出一点点的汗就好。
另外，泡脚时水温千万不能太热，以40°左右为最好的温度。泡脚的时间也不能过长，要以半个小时左右为好。泡脚的工具最好是选用那种木盆来烫脚，因为这样的话水温能恒温的保持好一阵子。另外，泡脚的时候还可以多加一些活血的丹参，当归和金银花等。这要是祛除湿气的效果会更好。除了加一些这些健康保健的药品之外，还可以加点儿盐或者出，这样的话也可以起到去除湿气的作用。这些都是非常好的方法，所以说要经常注意你的脚上的湿气。把健康放在心上，这样才有一个健康的好身体。

热水泡脚能够疏通经络、加快血液循环、促进身体新陈代谢，有祛湿除寒的作用。如果在泡脚水里加入一些中药成分，效果更佳，比如生姜、艾叶、红花、透骨草等，用这些中药熬水进行泡脚，能够改善身体湿气重引起的头重、头晕、四肢倦怠、浑身乏力、消化不良以及大便不成形等症状，同时还能缓解疲劳，提高睡眠质量，还有预防脚气的作用。

倘若想通过泡脚来去除体内湿气的话，建议选择加入有祛湿效果的中药泡脚，如生姜、盐、艾草、花椒等都有祛湿的功效，可先将它们煮水，待水变温后正好在临睡前泡脚。对于祛除体内湿气，建议选用内外兼用的方式效果较好。除了泡脚，可选用一些具有祛湿效果的食物或中药，将其制作成药膳，如薏米红豆水等。

有一定的注意事项，泡脚水的温度最好可以在38摄氏度左右，而泡脚时间最好不超过半个小时；但如果体内湿气比较严重时，可以在泡脚水中加入一些生姜、艾草、花椒、藿香等中药，有增强祛湿的作用；或者是平时在饮食方面可以多吃一些祛湿的食物，例如红小豆等。

可以试试花椒生姜熬水泡脚！

我本人就是湿气重、寒气也重，一到冬天脚冰的厉害，脚上穿再厚的袜子也感觉很冷，重要的是一冷我就感冒了，特严重的那种！

所以我也想找点办法调养下，网上很多人也有提问过这个问题，也有很多个答案，其中有两个比较中肯的建议是花椒生姜熬水泡脚，不知道效果如何？

不知道是否是巧合，前两年在一次公交车上，无意中听到一个老太和另一个老太聊天。只见其中一个穿得较少的老太对另一个穿得厚厚老太说，她身体很好，穿得少一点都不冷。我仔细看看她的穿着，确实穿得少，基本上秋装的打扮，重点是穿了一双单皮鞋。她对着厚衣服老太讲，她就是泡脚把身体治好的，秘方就是花椒生姜熬水泡脚，从秋天到来她就开始泡脚的习惯了。。。从那以后，这个秘诀就被我听到了！

效果好不好一定要试了才知道，我买了生姜和花椒，熬了一锅水开始泡脚，第一次跑了后感觉脚半天都热乎乎的，但坚持了一个周就放弃了，因为确实没有时间来做这个事。我估计泡脚肯定有效果，只是需要长期坚持。有时间的朋友可以试试，最后顺便告诉我疗效！

我一到冬天就手脚冰凉，就坚持晚上睡前泡脚，增强血液循环，去除寒湿之气。我在网上买了泡脚的艾叶草包，每次再煮些花椒、生姜，有时热水里再放些盐。我每晚走完7000多步后，回家泡脚。每次泡完后，身体微微发热，手脚暖和了，特别解乏。最明显的作用是入睡快，睡眠质量提高了。坚持一段后，感觉脸色也红润了。

每天晚上睡前我们都要洗脚，但是洗脚却不如泡脚更加健康。

睡前泡一下脚不仅能帮助我们入眠，还能缓解双脚腿部的疲劳、增强人体的免疫力、防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环，通过刺激脚底的穴位达到排毒排湿气的作用。

尤其是对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。

今天就来给大家说几种泡脚去湿气的方法：

1、生姜泡脚：生姜有散寒的作用，对于缓解手脚冰冷的症状有很好的效果。

2、红花泡脚：活血通经，改善血液循环。

3、艾叶泡脚：驱寒、祛湿、通经络，艾草是泡脚最常用的一种方法。

4、醋泡脚：醋可以软化血管，起到一定的活血驱寒的作用。我们只需在泡脚水里放一勺到两勺醋即可，切记不要加太多醋了哦。

5、花椒泡脚：花椒本身是属于阳性的食物，有祛湿气的功效，平时适当地用花椒泡脚，能够达到保健的作用。

6、现成的药粉（懒人的最爱），网上有各种各样功效的泡脚粉，购买适合自己体质的泡脚粉即可。

7、热水泡脚：什么都不加，也能改善循环、增强体质。

泡脚时间不能太长哦，最好不要超过30分钟。

到此结束，以上就是小编对于怎么样可以去湿气的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么样可以去湿气的2点解答对大家有用。

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