大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国人民大学 瑜伽专业的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中国人民大学 瑜伽专业的解答，让我们一起看看吧。

瑜伽主播排行榜前十名？

抖音最火瑜伽网红排行榜

第十名，燕子自学瑜伽，粉丝271万

第九名，姜雅Vajra，粉丝299万

第八名，瑜伽教练薇薇，粉丝311万

第七名，老妈瑜伽专注肩颈背，粉丝392万

第六名，佳佳亲子瑜伽，粉丝393万

第五名，瑜伽娜娜，粉丝411万

第四名，真真瑜伽，粉丝447万

第三名，瑜伽旗哥，粉丝479万

第二名，森阳瑜伽瘦身塑形，粉丝715万

第一名，瑜伽老师JJ，粉丝1380万

你是喜欢在家里做瑜伽，还是去专业的瑜伽馆？为什么？

我之前一直在家里跟着教学视频做瑜伽，除了觉得累并没有传说中瑜伽所带来的各种愉悦感。后来去了瑜伽馆在专业老师的指导下练习，才发现以前的许多体式只做到了形似，并没有真正做对，对身体不仅没有好处还会带来一些伤害。

在瑜伽馆老师的带领下，配合着呼吸，感觉身体一点一点的被拉伸被打开，体会着慢慢伸展的愉悦。尤其第一次用双手支撑起身体的时候，感觉真的不可思议。所以我觉得瑜伽还是要在专业老师的指导下进行训练，等待充分掌握了瑜伽的知识，就可以开始自己练习了。

我2015年从单位离岗休息，来到孩子身边，孩子从事IT工作，工作繁忙，但每个星期四下午他都要比平时到家晚一个小时，一问才知道公司每星期四请了专业瑜伽老师来指导有兴趣的员工进行瑜伽锻炼，从此自已便与瑜伽结缘，到目前，基本每天都要练1到1.5小时。

至于谈到习练瑜伽在馆里好还是在家好的问题，我根据个人经验是这样认为的:

1.对初学者或零基础的习练者，还是应该到瑜伽馆里去在老师的指导下进行，这样可以避免拉伤、扭伤、摔伤。瑜伽习练分为习练前、习练中、习练后等阶段，每个阶段都有不同的要求，都要得到馆里老师的指导和习练时的帮助才行。如果自已盲目的在家习练，难免受伤，甚至导致以后瑜伽习练半途而废。

2.对坚持两年左右有基础的瑜伽爱好者在家里在馆里都行。在家里习练主要是可以节省路上的时间，还可以利用零碎的时间，当然要自己的居住空间适合习练。

3.除了在馆里、在家里，有相同爱好的伽友还可以在天气晴朗，气温15度以上，空气无污染时进行户外瑜伽，这也是我目前主要习练方式

我都喜欢。因人而异。

作为瑜伽老师，我非常喜欢上别人的课（当然是自己欣赏和适合的课）

1. 享受别人分享的瑜伽智慧和引导。我会坚持去上外面的课，大课小课感觉不一样，但是感受是一样的。被引导去观察自己身体和表现体式是非常美好的。因为练习瑜伽的时刻属于自己，但自己又不用去想做什么，说什么，而是被带入一个共享空间。

2. 喜欢家里做，因为也很自由，特别是时间上。之前我有帖子讲过，瑜伽是随时随地可以做的，哪怕是十来分钟的呼吸练习。所以，喜欢在家里练习就这点原因。有时候会觉得，一个人做会进步很快（在有基础的前提）因为更多时间，更灵活，也会很享受。

最后，在外面做瑜伽好处就是可以和不同朋友多交流，提升自己理解也好，交朋友也好。所以，我觉得还是混着好。在退一步讲，外面学习花费挺高，如果计划用钱在其他地方那么先建议看看网上视频，学习一些简单瑜伽动作就好。本来瑜伽练习也不见多难才算练习瑜伽。等有合适时间和条件，找到老师讲解也很不错。

刚接触瑜伽的人可能喜欢去瑜伽馆有氛围，有人陪着练习会更有乐趣和动力，但是吧瑜伽习练当成一种习惯和生活方式以后，你会随时随地有条件的话都想练习瑜伽，在家看视频练习（瑜伽小白或者未成熟的瑜伽老师）或者自我练习（一般是成熟的瑜伽老师），时间久了你就连出个差，旅游，都会在酒店里面练习。

练习瑜伽的人都有过纠结，到底是在家里练习瑜伽还是在专业的瑜伽馆去练习瑜伽呢？

其实只用根据自己的喜好和个人情况来选择就好了。（图片来源于网络）

在家练习瑜伽

优势：时间相对宽松，喜好随意

只要在自己觉得合适的时间随时都可以铺一个垫子来一段瑜伽

放上自己自己的音乐，在音乐中慢慢的开始一段瑜伽的旅程

选择自己喜欢/想锻炼主题，安排自己的体式，以任何自己觉得舒服的方式去练习、锻炼

练到自己舒服就好，时间长短随意、体式难易程度随意、重点随意、一切都是最美好的样子。

结束后，引导者自己来一段瑜伽休息术，简直就是一件再舒爽不过的事情了。（图片来源于网络，和亲爱的宠物一起瑜伽感觉很好呀）（图片来源于网络，和家人一起瑜伽真开心）

劣势：需要有较高的自律性和水平

1、在家中练习瑜伽时间太过于随意（按照自己的意愿来），所以需要练习者足够自律

可以在自己觉得合适的时间行动起来，给自己一段取悦自己的时间；

但是大多数人总是处于一种奇怪的状态：做一件事3分钟，但是装备了3个小时

觉得在家中练习瑜伽随时都可以，而将练习瑜伽的时间无限制的往后推移，直到错过了练习时间。

2、在家中练习瑜伽体式随意，所以练习者不仅要足够自律（练习之间不间断）还需要有足够高的水平（引导自己去练习，包括体式的正确性、发力点、注意事项保持时间等等）

水平不够的情况下，总会不自觉的从刚开始就练习自己喜欢的体式，缺乏体式之间的串联和热身等等，只是过了一些体式，效果并不是太理想。

那么在家里练习瑜伽应该注意哪些事情呢？

1、拒绝拖延

2、有一定的瑜伽功底

3、更加注意身体的觉知

4、练习过程尽量完整

冥想-热身-低强度练习-中级强度练习-休息术

在瑜伽馆练习瑜伽

优势：水平不限、可以被就纠正、可以不断提高

在专业的瑜伽馆练习瑜伽，老师会尽量寻找适合大部分人的强度和情况

对于水平没有要求，只是要根据老师的引导做到自己的极限就可以了（图片来源于网络）

劣势：时间不自由、体式不自由

作为一个集体性的活动，时间、地点都是需要固定的，所有对于时间和地点要求固定且需要根据老师的引导去做体式，放开身体将自己的身体交给瑜伽老师，当一个服从命令的小兵，感受一下集体的美好。

那么在家里练习瑜伽应该注意哪些事情呢？

1、选择合适的时间、课程

2、倾听老师的引导

3、不强迫自己，做到自己的极限

不管怎么样，我是两个都喜欢。

不忙的时候去瑜伽馆/健身房，忙的时候自己抽时间瑜伽

不管生活怎么样，瑜伽都是重要的组成部分，生活不止，瑜伽不停。（图片来源于网络）

那么看到这篇文章的伽人们，你们喜欢在哪里练习瑜伽呢？留下你们的选择吧

我是宸·瑜伽，关注我，和我一起瑜伽吧。

技校有形体瑜伽专业吗？

瑜伽的练习，更多在平时。你可以先跟着练习，如果要考证的话，最好是到专业的培训机构，不然没有什么用，即使拿到证书长期不练习也会生疏。

肩倒立

倒立的姿势能够做标准，时间坚持更久，对身体产生的影响就会越强。肩倒立不仅是倒立体式中的一种姿势，它能更有针对性的锻炼颈椎和腰腹。肩部和颈部的压力增加，促使腰腹更用力向上支撑腿部，也能通过这个原理来燃烧腰腹脂肪。

单腿脊柱伸展式

单腿脊柱伸展式通过折叠身体来达到对腰腹的挤压和后背的延展。练习的过程中腹部会下意识的用力来燃烧脂肪，同时大腿向上抬起拉伸腿部后侧肌肉，锻炼平时无法顾及到的身体部位，可以说练习它一举三得。

舞王式

漂亮又优雅的舞王式可以消除身体各个部位的疲劳，还能向外打开肩胛骨让胸部得到扩张，从而增加肺活量，缓解颈部肌肉僵硬感。舞王式虽然是静止的动作，但是它能像舞蹈一样，对身体各个部位的肌肉进行延展，增强平衡性，让体态更加优美。

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到此结束，以上就是小编对于中国人民大学 瑜伽专业的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国人民大学 瑜伽专业的3点解答对大家有用。

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