大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于薏米水的作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍薏米水的作用的解答，让我们一起看看吧。

薏米茶的功效与作用有哪些？

薏米茶的功效与作用有哪些？

薏米茶中薏米为炒制而成，饮薏米茶具有健脾益胃的功效，对脾虚泄泻有治疗作用。

薏米是禾本科植物薏苡干燥的成熟种仁，味甘、淡，药性凉，归肺、胃、脾经。薏米茶制品为宽卵形或长椭圆形，表面浅黄色，偶有焦斑，微有焦香气。炒制祛除了薏米的寒凉之性，薏米药性由性凉性转为微温，所以薏米茶药性温和，可治疗脾虚湿盛引起的泄泻，更适合脾胃虚寒者服用。

冲泡时，一般每次取10克左右薏米茶放入杯中，加开水浸泡，水温合适时服用即可。不过，脾虚无湿者、大便燥结者及孕妇，需谨慎服用薏米茶。

本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核

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常喝薏米茶有什么好处？

谢谢邀请。每当湿寒天气，“薏米”这种食物就总是会出现在各位的朋友圈中，有人把薏米称之为“除湿神器”；作为“美味，但是并不神奇的粗粮”，生活中建议大家常吃，同时也可以经常用其泡水，但是“并不能抱有吃它能治病的幻想”，归根结底它是一种食物，食物，吃了抗饿，品鉴可以补充营养素，也可以满足我们对色香味的追求，但是它真心不存在“抗癌、降血压”等神奇作用。明白了这件事，与您聊聊关于“薏米”的食用价值。

薏米，是一种基础的“谷物”：

薏米，一种建议大家常吃的“基础粗粮”。和我们最熟悉的大米相比，薏米当中含有更多的蛋白质和膳食纤维，另外其中的维生素E、B族维生素以及矿物质钙磷镁等营养素的含量同样可圈可点；很多人总是发现薏米的味道很“香”，这其实是由于薏米中蛋白质的芳香族氨基酸和支链氨基酸的含量要高于小麦等基础谷物。

常喝薏米茶、薏米粥有哪些好处？

• 最实在的好处—增加饮水量：
  

用薏米泡水饮用，其最实际的好处就是可以帮机体增加饮水量。现实生活中很多人存在“饮水不足”的小毛病，而这个问题就会导致人体出现便秘、长痘等干燥症状。用薏米泡水，美化味道，增添营养，以此就能增加每日的饮水量，预防相关“干燥危害”。

• 丰富食物种类：
  

关注现代人的饮食“状态”，很多人存在饮食单一的问题。丰富主食的食用品种，达成更加完美的“全面营养状态”，这是一件“很有益的事情”。

• 增加膳食纤维的摄入量，促进代谢，促进肠道健康：
  

薏米中含有不少的膳食纤维，通过食用薏米粥或薏米水可以有效补充膳食纤维，从而就能促进肠道代谢，增加排便，预防便秘、结肠癌等问题，促进肠道健康。

除了这些以外，任何一种的“添加摄入”都是营养素的靠谱补充，当B族维生素、维生素E、矿物质磷等物质摄入的时候，这就可以预防相应的营养素缺乏症，作用值得推崇。

当然，“薏米可以治病”的言论就不要再传了，食物仅仅是食物，薏米也不例外；您喜欢吃，值得表扬；你和别人说吃它可以治病，并不建议，任何一种美味都有推崇之处，但过分神化就可能给某些人带去麻烦。

健康吃薏米，建议您这样做：

• 与米饭、玉米同蒸（煮），靠谱的选择：
  

生活中很多人单纯食用大米、玉米等主食，建议各位可以将薏米与它们一同蒸着吃、煮着吃，达成“蛋白质互补”的作用，利于蛋白质的吸收。

• 虽然好，不能过度食用：
  

薏米虽好，也需“适量进食”，摄入过多很容易刺激胃肠，导致腹泻等问题发生；建议每周食用薏米的次数不超过3次，也让其他不同种类的谷物“亮亮相”。

• 泡薏米水，建议选择“熟的”：
  

冲泡薏米水，一种很好的习惯，推荐为之，但要注意细节。泡水的过程中，建议大家选择“煮熟或烤熟的薏米”，美化味道，降低食物中毒的风险。

薏米，不错的主食，健康的谷物，靠谱的泡水选择。一种建议大家常吃的“基础粗粮”，吃可以，但不建议神化，愿大家可以通过薏米汲取到优秀的营养物质。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

在生活中，很多人喜欢吃薏米来祛湿。薏米，又称薏苡仁、米仁、苡米、药玉米等，为禾本科植物薏苡的种仁，营养价值很高，除了可作为食品外，还可药用和酿酒，甚至用来泡茶喝。有人问，常喝薏米茶有什么好处？今天笔者就来聊聊薏米茶。

常喝薏米茶有什么好处？

祖国医学认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结等功效，可用于泄泻、湿痹、筋脉拘挛、屈伸不利、阑尾炎、肾炎、水肿、脚气、肺痿、肺疳、肠痈、淋浊、白带过多等病症。现代研究表明，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、维生素C、薏苡油、薏苡仁酯。一般来说，常喝薏米茶对人体主要有以下好处：

（1）祛湿：薏米药性偏凉，可清热利湿，是夏天暑湿的食疗佳品。

（2）辅助治疗风湿痹痛：薏米具有舒筋脉、除痹痛之功效，对风湿痹痛患者有很好的效果。

（3）美容：薏米还是—种美容食物，具有润泽肌肤、美白、祛斑之效。经常食用或研粉外敷，能使皮肤光滑、滋润、白皙，对面部扁平疣、黄褐斑、痤疮、皮肤皲裂等皮肤病有一定的辅助疗效。

（4）辅助治疗高血压和高血糖：薏米能扩张血管和降低血糖，尤其是对高血压、高血糖有一定的辅助治疗效果。

如何做薏米茶？

首先将薏米中的杂质挑选干净；用清水将其洗净，并控干水分；接着将薏米放入平底锅内，用文火炒至微黄色，鼓起时取出，放凉；然后将焙熟的薏米放入茶壶；最后冲入滚开的沸水，浸泡五到十分钟即可开始喝（若喜欢浓郁米香味，可适当延长浸泡时间）。

食用薏米有哪些注意事项？

值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏米先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏米擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。薏米有显著的滑利性质，可促使子宫收缩，孕妇食用薏苡仁后易发生流产等意外，因此孕妇忌食。另外，遗精、遗尿患者也不宜食用薏米。

1、美白肌肤

薏仁水中含有丰富的蛋白质和维生素E、维生素B1等美容元素，由其薏仁的蛋白质是牛奶的3倍。也正是因为它的高蛋白和维生素成份可以协助消除斑点，使肌肤变得白皙，若长期内服外敷还可以达到滋润肌肤的功效。

2、保湿补水

薏仁水对肌肤有良好的亲和性及渗透性，能加强肌肤内部的补水，让肌肤保持水嫩的状态。美白的基础就是保湿补水，只要保湿做到位，才能美白的效果更明显。所以薏仁水特别适合做水膜敷脸，不但可以美白还是可以保湿补水。

3、光滑细腻皮肤

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。而且对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，能调整肌肤恢复到平滑健康的状态。长期使用会发现肌肤由内而外的变得红润白嫩光滑。

4、晒后修复

薏仁水对紫外线有吸收能力，还可达到防晒和防紫外线的效果。并且薏仁水还可以有晒后修复的作用，可以有效的舒缓、镇定晒后肌肤，有晒后修复的作用。特别是晒后肌肤变黑，就可以用薏仁水敷脸，不但有有晒后镇静修复的作用，还能起到恢复原来白嫩肌肤的效果。

薏米又称为薏苡仁，百祛湿消肿，缓解衰老，减少皱纹，滋养皮肤，美白的功效。

平时煲汤煮糖水的时候可以用到，直接用来泡茶也可以，薏米属于寒性，体寒的朋友要少喝也可以和红豆一，赤小豆一起泡茶。

1.促进血液循环

喝薏米水能够有效地促进血液训话，加快体内的新陈代谢功能。

2.预防水肿

经常加班的人，眼睛很容易肿起来，这时候可以喝点薏米水，能够有效地预防水肿的发生。

3利尿生津

喝薏米水还具有利尿的功效，喝一碗薏米水，会明显的发现尿量增多。

4.还可以提高免疫力，经常喝对免疫细胞有促进作用，

5.对身体有酸痛有一定辅助作用

6.降压血糖

7.美容养颜

希望能帮到你

薏米的功效都有哪些，营养价值如何？

薏米的功效都有哪些，营养价值如何？

健康苦行僧，开讲啦！

平时在家中可以用薏米熬粥，每天食用一小碗能够帮助预防高血压，薏米可是一个好东西，它富含水溶性膳食纤维，能够帮助降低血液中的胆固醇，能够有效帮助预防心血管疾病，适合中老年人食用，那么除此以外薏米还有哪些好处呢？

薏米的功效还有哪些呢？

1：祛湿消水肿

平时经常跟大家谈一些关于祛湿的话题，聊到的最多的也就是薏米了，薏米能够帮助健脾祛湿，脾主运化，祛湿宜主内，薏米可以说是一个相当合适的选择了，不仅如此薏米还有清热利尿的功效

2：滋润肌肤

薏米中含有维生素e，维生素e能够帮助皮肤细腻光滑，平时喝一些粥也能改善饮食结构，利于健康

3：降糖

薏米水的提取物能够被用于制成降糖保健品，保健效果可想而知了

补充

日常饮食搭配的话可以做银耳＋薏米＋红豆这样的粥，能够很好地减轻阴虚火旺，脾胃虚弱的症状，是极为合适的滋补佳品，薏米适合熬粥，但是单独泡水会影响消化适得其反

薏米适合所有人食用吗？

薏米并不适合孕妇食用，女性在经期也不宜食用

消化系统不佳的群体，经常便秘的话是不能食用的

薏米性微寒，并不适合长期食用，尤其是对于身体虚寒的人群

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到此结束，以上就是小编对于薏米水的作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于薏米水的作用的3点解答对大家有用。

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